أتحدث مع نفسي كثيرا وبشكل غريب !!!

التحدث مع النفس وتخيل مواقف، متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي، أضرار التحدث مع النفس، التحدث مع النفس بدون صوت، علاج كثرة الكلام مع النفس، التكلم مع النفس والضحك، التكلم مع النفس بصوت مسموع، هل التحدث مع النفس حرام.

 اتحدث مع نفسي كثيرا اقوم بحركات عشوائية عندما كنت في السادسة كنت افعل هذا بإرادتى و لكن في المرحلة المتوسطة صار الأمر قهريا و قد يصل إلى ساعتين انا الان في الجامعة و قد لا أستطيع النوم طوال الليل بسبب الحديث لا أستطيع ممارسة حياتي الطبيعية ما هذا؟ أكتب مشكلتها

أهلاً بك، وشكرًا على شجاعتك في التعبير عمّا تمرين به، وهذا أول خطوة مهمة نحو الفهم والعلاج.

ما تصفينه يُشبه إلى حد كبير ما يُعرف في علم النفس بـ"الاجترار الفكري" أو الحديث القهري مع الذات، وقد يكون أيضًا جزءًا من طيف يسمى "اضطراب التكيف أو القلق المصحوب بخيالات قهرية"، وفي بعض الأحيان يدخل ضمن أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو اضطراب طيف الفصام إن ترافَق مع فقدان الواقعية أو تشوش في الإدراك.

لكن المهم هنا هو التالي:

1. أنتِ لستِ وحدك، كثير من الناس يمرون بتجارب مشابهة، وقد تبدو غريبة أو مرهقة لكنها قابلة للعلاج تمامًا.

2. تكرار الحديث مع النفس لساعات، لدرجة تؤثر على النوم والحياة اليومية، يُعد علامة على أن الجهاز العصبي يعيش حالة من التوتر المفرط أو العزلة الداخلية. العقل يحاول أن يخفف الضغط أو يعوّض نقصًا في التعبير أو التواصل أو التقدير.

3. ما بدأ كنوع من التسلية في الطفولة وتحوّل لسلوك قهري، يعني أن هناك حاجة نفسية لم تُفهم أو لم تُلبَّ، سواء كانت مشاعر غير مُعالجة، أو قلق مكبوت، أو خيال مفرط يتحوّل إلى وسيلة هروب.

🌿 ما الحل؟

• أنصحك بمقابلة طبيب أو معالج نفسي، ليس لأنك "مريضة" وإنما لأنك تستحقين فهمًا عميقًا لحالتك وتوجيهًا نحو الراحة والطمأنينة.

• الجلسات النفسية تساعد في تنظيم التفكير، وفهم جذور المشكلة، ووضع حدود للسلوك القهري، بالإضافة إلى تعلم تمارين "إيقاف الفكر" وتنظيم النوم والروتين.

• في بعض الحالات، قد يُفيد استخدام علاج سلوكي معرفي (CBT)، وقد تُرافقه أحيانًا أدوية خفيفة إن تطلب الأمر – وهذا يُحدده المختص بعد التقييم.

🕊️ تذكري: ما تمرين به مؤلم، نعم… لكنه مفهوم وله تفسير، وليس نهاية العالم. بالعكس، مع العلاج المناسب، قد تكتشفين فيك قوى لم تعرفيها من قبل.