الإسقاط أشهر وسيلة دفاع نفسية غير سوية، أسبابها، طرقها، وكيفية علاجها.

  الإسقاط هو آلية دفاعية يتعرف فيها الفرد على سماته أو دوافعه غير المقبولة لدى شخص آخر لتجنب التعرف على تلك السمات أو الدوافع في حد ذاتها دون وعي. على سبيل المثال، الشخص الذي يتنمر على شخص آخر لكونه قلقًا وغير آمن قد يفعل ذلك لتجنب الاعتراف بأن لديه نفس الميول.

​
محتويات الموضوع:
ما هو الإسقاط كآلية دفاع؟
التغلب على الإسقاط
ما هو الإسقاط كآلية دفاع؟


أصول الإسقاط

اقترح سيغموند فرويد فكرة آليات الدفاع كجزء من نظريته في التحليل النفسي. آلية الدفاع هي استراتيجية غير واعية يستخدمها الناس للدفاع عن الأنا ضد الخصائص الشخصية غير المريحة التي قد تسبب القلق إذا تعرفوا عليها بوعي. اقترح فرويد في البداية الإسقاط كإحدى آليات الدفاع العديدة، والتي وسعت ابنته، آنا فرويد، في كتابها، "الأنا وآليات دفاعها".


تطوير الإسقاط

يعتمد الإسقاط على فهم داخلي للصواب والخطأ، وبالتالي لا يمكن استخدامه كآلية دفاع حتى يطور الفرد ضميرًا أثناء منتصف الطفولة.

ومع ذلك، يعتبر الإسقاط بدائيًا إلى حد ما لأنه يقوم على فهم أبيض وأسود للخير والشر. نتيجةً لذلك، أظهرت الدراسات أن الأطفال هم الأكثر احتمالاً لاستخدام الإسقاط كآلية دفاع في مرحلة المراهقة المبكرة والمتوسطة وأقل في مرحلة المراهقة المتأخرة حيث يبدأون في استخدام آليات دفاع أكثر نضجًا، مثل تحديد الهوية، حيث يستوعب الفرد و يستنسخ سلوك شخص آخر .

حقيقة أن الإسقاط يعتبر غير ناضج لا يعني أن البالغين لا يستخدمونه. في وقت أو آخر، سيستخدم الكبار حتمًا آلية دفاع من نوع ما لحماية أنفسهم من تهديد لشعورهم بالذات. ومع ذلك، سيختلف البالغون في أنواع آليات الدفاع التي يستخدمونها، حيث يعتمد البعض باستمرار على آليات دفاع غير ناضجة ويستخدم البعض الآخر آليات دفاع ناضجة.

أظهرت الأبحاث مع الرجال أنه عندما يستخدمون عادة آليات دفاع أكثر نضجًا، فإنهم يميلون إلى التمتع بصحة بدنية أفضل، ونتائج مهنية، ورضا زوجيًا. بأسلوب شخصية مشبوه، شديد اليقظة لدى الرجال وأسلوب شخصية اجتماعي، واثق، وغير مكتئب لدى النساء.

أمثلة على الإسقاط

يمكن استخدام الإسقاط كآلية دفاع في أي ظرف من الظروف. يحمي الناس احترامهم لذاتهم من خلال إنكار الخصائص أو الدوافع أو المشاعر التي يجدونها مهددة أثناء رؤية تلك الخصائص نفسها في شخص آخر.

تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
تنجذب الزوجة إلى زميلها في العمل لكنها لا تستطيع الاعتراف بمشاعرها، لذلك عندما يتحدث زوجها عن زميلتها في العمل، تغار وتتهمه بالانجذاب إلى المرأة الأخرى.
الرجل الذي يشعر بعدم الأمان بشأن رجولته يسخر من الرجال الآخرين لأنهم يتصرفون مثل النساء.
يكره اللاعب غريزيًا عضوًا في فريق الهوكي، ولكن بمرور الوقت يبدأ في الاعتقاد بأن زميله في الفريق يكرهه.
امرأة تنتقد ابنتها لمقاطعتها أثناء حديثها، في حين أنها في الواقع تقاطع ابنتها بانتظام.
يشعر شخص ما بالذنب لشعوره بالحاجة إلى السرقة، مما يدفعه للشك في أن الآخرين يخططون لأخذ محفظته أو الأشياء الثمينة الأخرى.
يتجاهل الشاب دوافعه العدوانية، وبدلاً من ذلك يعتقد بشكل غير دقيق أن صديقه لديه ميول عدوانية.
بحث جديد يشرح كيفية التعامل مع السلوك الدفاعي في الأوقات العاطفية

الإسقاط كآلية دفاع أم شيء آخر؟

منذ أن قدم فرويد الإسقاط كآلية دفاع، غالبًا ما يستخدم الناس المصطلح في المحادثات اليومية. ومع ذلك، عندما يناقشون الإسقاط بعبارات بسيطة، فإنهم عادة لا يفكرون فيه كعنصر دفاعي. في هذه الحالات، يصف الإسقاط رؤية سمات المرء في الآخرين أو، بشكل أكثر تحديدًا، رؤية سمات في الآخرين يعتقد المرء بشكل خاطئ أنهم لا يمتلكونها . ومع ذلك، لا يتم استخدام أي من هذه الحالات لحماية الأنا من السمات التي يجدها المرء مهددة. يمكن أن تكون الخصائص الشخصية التي يبرزها المرء للآخرين إيجابية أو محايدة. لكي تكون آلية دفاع بالفعل، يجب أن يعتمد الإسقاط على المفهوم الأولي لفرويد. إن رؤية الصفات غير المرغوب فيها لدى الآخرين أثناء إنكارها لنفسه تساعد الفرد في الدفاع عن غروره. ويشار إلى الإسقاط الذي يُعرف بهذه الطريقة على أنه الإسقاط الدفاعي أو الكلاسيكي.

بدون عنصر دفاعي، لا ينبغي للمرء أن يعتبر الإسقاط آلية دفاع ولكن باعتباره تحيزًا معرفيًا حيث يفترض المرء أن الآخرين متشابهين. يشار إلى فكرة أن الناس يبالغون في تقدير عدد الأشخاص الذين يشاركونهم سماتهم ورغباتهم وأفكارهم ومشاعرهم بالإجماع الخاطئ، وقد قدمت الدراسات أدلة كافية على هذا الاتجاه.

تأثير الإسقاط الدفاعي

مثل العديد من آليات الدفاع، يمكن أن يكون الإسقاط مفيدًا على المدى القصير. من خلال إنكار الحقائق غير المريحة عن أنفسهم، يمكن للناس التعامل بشكل أفضل مع مخاوفهم والحفاظ على احترامهم لذاتهم.

ومع ذلك، يمكن أن يصبح الإسقاط ضارًا في النهاية لأنه يمكن أن يعطل العلاقات الشخصية ويؤدي إلى مشكلات مثل التنمر والغيرة وإلقاء اللوم على الضحية. قد يتسبب أيضًا في قيام الفرد بشكل لا شعوري بإنشاء عالم اجتماعي معادي يعتقد أنه يسكنه أشخاص يظهرون السمات التي لا يحبونها كثيرًا ويكونون أقل استعدادًا لمواجهتها في أنفسهم.

علاوة على ذلك، أظهرت الدراسات أن الاستخدام المتكرر للإسقاط الدفاعي مرتبط بالسمات المتعلقة باضطرابات الشخصية الحدية والنرجسية والتاريخية والاضطرابات النفسية.


كيفية التعرف على الإسقاط والتغلب عليه

نظرًا لطبيعة اللاوعي لآليات الدفاع، قد يكون التعرف على استخدامك للإسقاط الدفاعي أمرًا صعبًا، ولكنه ممكن.
الخطوة الأولى هي التأمل الذاتي. حاول أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما يجعلك تشعر بعدم الأمان والقلق، وافحص السمات والدوافع التي لديك والتي قد لا تعجبك في نفسك.
بعد ذلك، حاول أن تنظر إلى سلوكك بموضوعية لترى ما إذا كنت تقوم بإسقاط أي من المخاوف التي لديك بشأن نفسك على شخص آخر. حاول ألا تحكم على نفسك أثناء هذا الاستكشاف ؛ راقب وقيم بأمانة دون الخوض في أي شيء تكتشفه.
قد تكون هذه عملية غير مريحة ، لذلك قد يكون من الأفضل القيام بها مع أخصائي الصحة العقلية. يمكن للمعالج أو المستشار المطلع على آليات الدفاع والإسقاط ، على وجه الخصوص ، توجيهك خلال هذه العملية ومساعدتك في مواجهة ما تجده. علاوة على ذلك ، يمكن للمعالج أن يساعدك على أن تصبح أكثر راحة مع الخصائص والأفكار والمشاعر التي دفعتك إلى الظهور على الآخرين في المقام الأول.
قد يساعدك هذا العمل في النهاية في التغلب على استخدامك للإسقاط تمامًا. بعد كل شيء ، الأشخاص الذين يعرفون ويقبلون أنفسهم ، حتى السمات التي لا يحبونها ، هم أقل عرضة للاعتماد على الإسقاط الدفاعي لأنهم لم يعودوا بحاجة إلى إنكار أي جزء من أنفسهم.
​