موسوعة التنمية الذاتية

 🧠 جدول تصحيح الأفكار السلبية (فكرة – شعور – استجابة صحية) 💭 الفكرة السلبية 😔 الشعور الناتج 💡 الاستجابة الصحية (البديلة) "أنا فاشل في كل شيء." الإحباط – العجز – جلد الذات "ربما فشلت في بعض المحاولات، لكني أتعلم وأتحسن. لا أحد ينجح دائمًا من المرة الأولى." "لا أحد يحبني." الوحدة – الحزن – الشك بالنفس "ربما لا أرى الحب حولي الآن، لكني أستحق الحب، وهناك من يهتم بي ولو لم أره بوضوح." "لن أنجح مهما حاولت." اليأس – فقدان الحافز "كل محاولة هي خطوة للأمام. النجاح لا يأتي دون تعب، وأنا أملك القدرة على التقدم ولو ببطء." "شكلي لا يعجب أحد." خجل – انعدام ثقة بالنفس "الجمال ليس معيار الحب أو القبول، شخصيتي هي ما يجعلني مميزًا حقًا." "مستقبلي مظلم." الخوف – القلق – التشاؤم "أنا من يصنع مستقبلي باختياراتي، والأيام تتغير. يمكنني البدء الآن." "الناس دائمًا يخذلونني." الخيانة – الانغلاق – الحذر الزائد "بعض الناس خذلوني، لكن ليس الجميع كذلك. هناك من يستحق ثقتي." "أنا عبء على ...

  أمثلة على الأفكار السلبية، ماهي الأفكار السلبية،  الأفكار السلبية والوساوس،  طرد الأفكار السلبية في دقائق. 🧠 أمثلة على الأفكار السلبية التي تعيق الحياة: ✦ أفكار سلبية عن الذات: "أنا فاشل." "لن أنجح مهما حاولت." "لا أحد يحبني." "أنا عبء على الآخرين." "شكلي قبيح." "ليس لدي شيء مميز." "أنا دائمًا المخطئ." "أنا لا أستحق السعادة." ✦ أفكار سلبية عن المستقبل: "مستقبلي مظلم." "لن أستطيع تغيير حياتي." "ما الفائدة من المحاولة؟" "لن أتزوج أبدًا." "الفرص لا تأتي لأمثالي." "سأبقى في هذا الحال دائمًا." ✦ أفكار سلبية عن الآخرين: "الناس كلهم سيئون." "الكل ينتظرني لأفشل." "لا أحد صادق في محبته." "الناس لا يحبون الخير لغيرهم." "إذا عرفوا حقيقتي سيبتعدون عني." ✦ أفكار ناتجة عن مقارنة الآخرين: "فلان أفضل مني دائمًا." "انظر أين...