موسوعة التنمية الذاتية

  أسباب الكبت, أعراض المشاعر المكبوتة, التحرر من المشاعر المكتبوتة, الكتابة للتحرر من الكبت, المشاعر المكبوتة, تفريغ الكبت, تفريغ المشاعر, كيف أواجه مشاعري عندي مشاعر مكبوتة ولكني لا أريد أن أحكي لأي شخص، ما الحل؟ اكتبها، اكتب كل مشاعرك المكبوته، صفها لنفسك على صفحات الدفتر، فضفض عنها واطلق سراحها لتخرج من نفسك وتستقر على الورقة. اشتري دفترا كبيرا، من حجم a4 وابدأ الكتابة، أكتب بلا توقف، أكتب حتى تتعب، كل يوم، خصص وقتا للكتابة، أكتب بخط يدك، وليس على جهاز الكمبيوتر، يمكنك أن تكتب أكثر ما يزعجك، وما يحرجك الأفصاح عنه، وقبل أن تقفل الدفتر شق الورقة وأحرقها. بينما أترك ما تعتقد أنك بحاجة إلى قراءته في وقت لاحق. اكتب لنفسك فقط، لتكتب بمنتهى الحرية، عد في يوم آخر وأقرأ ما كتبت أو اقرأه في نفس الجلسة، ستجد نفسك تقرأ نفسك، تفهم نفسك، وستكشف أشياء عن نفسك لم تكن تفهمها. الكتابة مثل الكلام، تسهم في العلاج النفسي، والتنفيس عن الكرب. وكما هو الكتاب صديق الإنسان في وحدته، فالكتابة طبيبه النفسي. كيف تكتب؟ ربما حينما تحضر الدفتر والقلم، تجد نفسك عاجزا عن الكتابة ولا تعرف من أين تبدأ، إذا اكتب ما...